炎炎夏日，长达两个月的暑假来临！对大部分孩子们来说，暑假意味着吃、玩、乐，许多家长朋友惊呼“两个月，真心受不了”。郑州市金水区的郭女士说：“孩子放假了，可是我和他爸还要继续上班，虽然能让老人帮着带或者去上辅导班，但我最担心的还是孩子的安全和健康！”

相信和郭女士一样，大部分儿童家长都有着类似的感受。暑假期间，最担心的还是孩子的安全和健康。家长是暑期孩子安全和健康的第一守护人，河南省疾病预防控制中心专家给出了10条提示，让孩子远离传染病和伤害，每一条都很重要。

远离肠道传染病

暑期天气闷热、潮湿，适宜各种细菌、病毒及蚊蝇的孳生，食物也容易腐败变质，极易引起手足口病、秋季腹泻等各种肠道传染病和食源性疾病的发生。河南疾控提醒：引导孩子餐前便后洗手、不喝生水、不吃生的食物、生熟分开、尽量不吃隔夜食物、食品吃前要煮熟是预防的关键。

科学饮食，少喝冷饮

暑期天气炎热，胃肠功能减弱，加上吃饭不规律，有的孩子可能会出现厌食情况。河南疾控提醒：生活规律，三餐定时定量，不暴饮暴食；饮食清淡，多吃蔬菜水果，吃零食有节制，少吃油腻的食物，少喝冷饮。

预防“空调综合征”

研究显示，长时间在空调环境下工作学习的人，容易出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、皮肤过敏等症状，这类现象在现代医学上称之为"空调综合症"或"空调病"。河南疾控提醒：清洁空调滤网、定时开窗换气通风、空调温度不能调太低(26-28℃最佳)、把孩子赶出空调房增加户外活动时间是预防“空调综合征”的有效措施。

保护眼睛，远离近视

打游戏、看电视、玩电脑……成为了不少孩子暑期必不可少的娱乐途径。在欢乐之余，近视可能就在不经意间悄悄来临。河南疾控提醒：保持充足睡眠，养成良好用眼习惯。写作业保持正确的坐姿、近距离用眼后远眺、在光线充足的情况下看书，不要躺在床上看书玩手机、眼睛看书不要离太近、看电视或玩手机每天不要超过半小时、不在昏暗光线下看东西、不用脏手揉眼睛、不要熬夜。

不容忽视的“蚊叮虫咬”　

夏天到了，蚊子又开始活跃起来，被蚊子叮咬，痒、痒、痒，令人烦恼，最讨厌的是如果被蚊叮虫咬后有可能得疟疾、乙脑、登革热等疾病。河南疾控提醒：尽管防蚊驱虫招数越来越多但是，挂蚊帐、装纱门纱窗等物理防蚊方法才是最安全的，尽量不喷洒药物除蚊，不用蚊香。此外，及时清除房间内的积水，如花盆、纸杯、塑料盒内及坛坛罐罐里的积水，卫生死角也需清理干净；带孩子外出最好穿上长衣、长裤，家庭自备些防蚊虫的药膏、花露水等。

旅游度假，健康出发

暑假有很多家长选择带孩子出游，可是有些孩子只要外出就容易出现发热、腹泻等疾病。河南疾控提醒：出国旅游要先做好攻略，适当关注目的国家的传染病流行情况，打完疫苗再出发；国内旅游需注意天气，适当准备一些晕车药，防晒伤，注意饮食卫生，注意蚊叮虫咬，带上常用药物。

“撸猫、遛狗”需谨慎

暑假天气炎热，猫狗等动物变得更烦躁，容易激惹，攻击性强；而放假在家的“熊孩子”与宠物猫、狗接触机会增多，很容易被猫、狗咬伤、抓伤。目前我国狂犬病死亡率近100%，需要引起家长们高度重视。河南疾控提醒：防止猫爪狗咬，家长首先应教育孩子，尽量避免与狗、猫近距离密切接触，尤其是流浪猫狗，不要因为喜欢动物而收养来历不明的流浪狗、猫等动物；与家养宠物在一起时，尽量穿长裤，不要虐待宠物，避免不小心抓伤、划伤皮肤；尽量不要到养宠物的人家去串门；猫爪狗咬后千万记得打狂犬疫苗，必要时注射狂犬病免疫球蛋白。

暑期防溺水，杜绝悲剧

炎热的夏季，不少“熊孩子”选择了游泳这种消暑方式，然而亟须警惕的是野游、玩水常常发生溺亡事件，溺水已经成为暑假孩子意外死亡的“头号杀手”。河南疾控提醒：家长或看护人决不能将儿童单独留在浴缸、浴盆或开放的水源边。家长与儿童的距离要伸手可及，专心看管，不能疏忽！教育孩子不要私自下水游泳，不擅自与他们结伴游泳，不在无教师或家长的带领下游泳，不到无安全措施的地方游泳，不到不熟悉的水域游泳，不熟悉水性不擅自下水施救。

提升孩子的安全意识

河南疾控提醒：家长要时刻提醒教育孩子外出时要遵守交通规则，红灯停，绿灯行，要在人行道靠右边行走，严禁在路上追逐打闹。注意乘车安全，不带孩子乘无牌无照的车，不带孩子乘拥挤的车。家庭最好使用防触电插座，对孩子加强教育，讲清楚电和火的危害，让孩子尽量避免接近带电物体。在窗户边、阳台不要摆放孩子可以攀爬的桌子、椅子等家具，提醒孩子在阳台上玩耍时不钻爬，不攀高。(尧青 史鲁斌)