原标题：烦躁易怒，给身体祛祛寒

　　很多烦躁易怒的人，往往认为是自己脾气不好或上火所致，吃了很多苦寒泻火的药，但收效甚微。

　　出现烦躁易怒的情况，病因可能并非脾气坏或上火问题，而是体内有寒，往往表现为“上火下寒”——典型症状是平时烦躁易怒，稍微吃点辛辣的食物就上火，出现口腔溃疡或牙龈肿痛，上火的同时又怕冷，尤其是腰腹冷痛和脚寒。 

　　中医认为，正常情况下，肾水本应引导心火往下走，使心火不会过热过盛。但拥有这种体质时，肾水引导不畅，导致心火旺盛，出现烦躁易怒。肾五行属水，性质寒凉，如果心火能够下来温煦肾水，腰膝和双足就不会出现寒凝。但如果肾水上不去，心火下不来，不能相互调剂，就会致使腰腹冷痛和脚寒，一到寒冷季节更难受。

　　针对这种情况，治疗关键是引导上浮的虚火下来，引肾水上去，重新使水火相济、心肾相交。中医治疗时，要温补肾阳祛寒气、疏肝解郁通气血、健脾和胃通三焦。 

　　具体做法是：日常饮食要以平性食品为主，少吃辛辣刺激之品，无论冬夏都应少食冷饮；要少熬夜，坚持每晚11时之前进入熟睡状态，以利肝胆经气畅行；每晚坚持用艾叶、红花热水泡脚30分钟，泡到全身微微出汗，然后搓两脚脚心，既能疏通气血、祛寒，又能引火归元，或艾灸关元穴、涌泉穴。(注：本科普推文转自“河南省卫生健康委员会”官网)