原标题：“年轻”不再是资本
“80后”“90后”渐成养生主力

　　不知何时，年轻人中刮起了一阵保健风潮，不少年轻的市民手中拿着的不再是可乐，而是换成了保温杯；他们热衷的不再是熬夜打游戏，而是各种养生食疗方式；他们休息时间不再相约网吧，而是体育场上一校高低。尽管仍有不少年轻人经常熬夜，但他们同时也寄希望依托各类养生保健方式，换来健康与快乐的平衡。日前，记者采访了解到，由于种种原因，养生市场呈现出低龄化，“80后”“90后”成为了养生的主力军。
　　现状：工作压力催生“青年养生派”
　　“不养生实在是不行了。”昨日上午，位于龙安区的一家企业的办公室里，刚刚到达办公室的小张拿出自己的养生壶，煮了一壶菊花枸杞茶。“年轻时太不把自己的身体健康当回事儿了，导致这两年体检多项指标都不符合标准，我也觉得身体状况大不如前，爬个楼梯都要喘上一阵子。现在我已经戒烟、戒酒、戒熬夜了，再不养生啊，小命可能都不保了。”小张无奈地说。
　　保温杯泡枸杞、艾叶泡脚、推拿刮痧，在人们的印象中，这些本应该是中年人和老年人才有的养生行为，如今也逐渐成为一些“80后”“90后”乃至“95后”人群的日常生活习惯。因为亚健康、初老恐慌、工作压力等原因，“初老症”已开始入侵青年男女，多种疾病年轻化。据某网站发布的一份调查报告显示，“80后”“90后”的白领已经成为亚健康的重灾区，亚健康状态人群在白领中占比高达82.8%。
　　我市某医院的内科医生王医生表示，目前越来越多“80后”“90后”注重养生的现象并不令人意外。除了学习和工作压力太大，不健康的生活习惯也是很多年轻人身体处于亚健康状态的重要原因，譬如不吃早餐、熬夜、过量饮酒……这些都会对人体的内脏和身体机能造成影响。
　　“我晚上经常失眠，第二天起床腰酸背疼，工作也不能集中精力。”在我市某高中担任班主任的张老师告诉记者，他今年刚30岁，单位组织体检时，医生告诉他，他的身体各项指标都很不理想。
　　“以前觉得自己还年轻，老是透支精力。现在可不敢了，除了控制饮食、戒烟戒酒。周末还会到健身房锻炼或者是去做个全身按摩，当晚的睡眠就会好很多。”张老师说。
　　方式：多种方式助力年轻人养生
　　每天早上6时30分许，家住高新区某小区的市民赵女士都会准时起床。把自己收拾清爽后，她会为自己泡上一壶茶，然后伴随着轻柔的音乐练上半个小时的瑜伽。
　　“我今年25岁，两年前发现自己开始大量掉头发，经常感冒，整个人的状态都不好。经过反思之后，我认为这与我经常熬夜、饮食不规律有很大的关系。从那以后我开始改变，寻求健康的生活方式。两年下来，不仅我的身体状况大有改善，而且整个人的状态都好了许多。我觉得年轻人不能把年轻当资本，而应该更好地去保持健康的状态。”赵女士说。
　　市民张女士在我市经营一家连锁瑜伽馆，她表示，因肩颈问题和体质虚弱等原因来练习瑜伽的年轻人越来越多。
　　市民李先生在北关区经营一家艾灸馆。“这两三年，来我们这里做艾灸的年轻人越来越多。”据李先生介绍，来他的店里做护理的年轻人身体出问题基本都与工作压力有关。
　　正在艾灸馆里做肩部理疗的一名“90后”公务员告诉记者：“我平时的工作常常要写材料，经常是在电脑前面一坐一天。从上个月开始，我发现自己的颈椎难受得不得了，去医院拍片子后才发现是脊椎严重侧弯。经过朋友的介绍，我来这里做按摩和艾灸，缓解了不少。这给了我一个教训，今后我要注意保养自己的身体了。”
　　除了瑜伽、普拉提、理疗等方式之外，有些年轻人也开始追捧传统的养生方式。“我最近跟着老师练习八段锦，这种传统的养生方式，对我来说很有效果。八段锦虽然比打篮球、跑步要缓和许多，但是整段练下来柔中带刚，我决定要坚持下去。”28岁的小学教师陈梦说。也有一部分年轻人开始接触太极拳等以前老年人才会选择的健身方式。
　　产业：新型养生业盯上年轻顾客群
　　“对我来说，养生是一种习惯。”刘思思说。在同事眼中，今年整整30岁的刘思思生活方式非常健康。
　　“工作时间外，她的注意力大多都放在了养生上，戴眼保健仪、做瑜伽、喝药茶、泡脚等都是她日常的生活方式，尽管常被同事们笑说她过的是“老年人生活”，刘思思依旧乐此不疲。
　　《2018生活消费趋势报告》指出，诸多国内消费网站、平台2015年至2017年的数据全方位揭示了国民生活消费方面最新趋势。该报告显示，30岁以下的年轻人对于“养生”系列产品的偏好度明显上升，从养生食品来看，蜂蜜、枸杞、乳清蛋白、养生茶和酵素备受年轻人的欢迎。
　　昨日，东工路上的一家药店里，店员小吴正和同事一起，把保健营养品、中草药茶放在店里最醒目的位置上。
　　小吴介绍：“现在正是三伏天，来买保健品的顾客比较多，特别是年轻上班族，他们通常会选择一些复合维生素或者解暑清热的草药茶作为日常的保健品。像金银花、菊花、枸杞等十分畅销。”
　　随着越来越多的年轻人加入到养生保健的行列，集休闲、娱乐、餐饮、保健、健身和美容等为一体的养生保健店铺数量在我市急剧增加，一些中高端连锁SPA品牌也瞄准了中青年消费群体，将店设置到了高端写字楼、商务区、购物区中，在空间设计上主打私密型，装修设计非常有格调，符合年轻人的审美要求。
　　在位于我市文峰区的一幢大型写字楼内，一家护肤养生馆十分受年轻女性的欢迎，24岁的市民王慧就是这家养生馆的忠实会员。“我们上班族压力比较大，平时来这里做做护肤、按摩一下，放松心情，跟好朋友聊聊天，是非常好的选择。忙碌的生活能够在这里进行有效的调整，放松身心，工作及生活的状态都能好很多。”王慧说。
　　与这里距离不远的一家店面，是一家刚刚开业不久的女子文化会所。会所负责人陈女士说：“我们主推的是茶道、插花、刺绣等传统的文化课程，女性朋友们在这里一边陶冶情操，一边放松心情，反响还是不错的。刚开业两个多月，已经有了近100位会员。下午和周末，我们都会安排专业的老师为大家上课。”
　　建议： 动起来 别再熬夜伤身体
　　那么，在忙碌的生活中，热衷养生的年轻人应如何正确地保养自己的身体呢?记者采访了我市一家医院的中医张医生。
　　张医生介绍，年轻人的养生是很简单的，因为身体各项机能都处在最好的时候，大家需要做的就是调整自己的生活节奏，做到规律生活、养成良好的习惯即可。
　　张医生告诉记者：“中医讲‘三分调，七分养’。人体脏腑失调的时候，用保健品或药物的调养效果有限，还是需要通过良好的睡眠、饮食和运动，才能使人体尽快恢复并保持平衡。养生保健群体的年轻化也充分说明现在的人越来越注重身体健康和生活质量。重要的是切忌不良生活习惯，熬夜、酗酒、吸烟，过度摄入脂肪、高盐高糖饮食等，这些不健康的生活习惯看似是小事，却是引发心脏病甚至是猝死的罪魁祸首。”
　　我市某心理诊所的专家李女士表示，现在不少年轻人注重养生，其实与职场焦虑和生活压力有很大关系。李女士建议年轻人要学会自我减压。
　　她建议，压力较大的职场年轻人，首先，在工作中可见缝插针地多活动，学会自会调节状态。第二可以运用音乐、瑜珈、冥想等方式来放松身心。第三，要学会自我分析，了解和认清自己，懂得取舍，张弛有度地生活，正确地给自己的职业定位，消除不良情绪。第四，要学会合理安排时间。列出自己所要做的事情，根据轻重缓急进行安排。第五，要学会倾诉，多和朋友聚会、多和家人聊天等，这是排解和消除不良心情的妙法。最后，比较有效的方式是运动、旅游，到大自然里去走走看看。