原标题：春季养生正当时

　　春回大地，阳气升发，大自然也呈现出欣欣向荣、勃勃生机的景象。然而春季又多风，乍暖还寒，昼夜温差大，针对这些特点，春季养生保健都应该注意什么?我们一起来了解一下。

　　 春天不光是植物开始生长，我们人体的气血也像植物一样，是一种向上向外生机勃发的状态，因此春季也是养生最关键的季节。

　　安阳地区医院中西医结合一科副主任副主任医师李霏说：“中医讲，春夏养阳、秋冬养阴。所以说春天是万物复苏，阳气生发的时候，所以春季一定要注意养生。”

　　中医认为一年四季的气候变化，对人体的生理病理都有影响，因此春季一定要顺应春天的规律来养生，这就需要我们从生活习惯、情绪和运动等方面来进行调节。

　　安阳地区医院中西医结合一科副主任 副主任医师李霏说：“首先我们说一下起居这一块儿。有一古诗说的是春眠不觉晓，处处闻啼鸟。意思就是说春天容易瞌睡，容易睡懒觉，但是不建议睡懒觉，因为睡懒觉它有碍于阳气的生发，所以说一年之计在于春，一日之计在于晨，还是主张大家还是早睡早起。”

　　此外，春季的时候新陈代谢比较快，饮食上可以多吃一些温补阳气的食物，宜多食甜，少食酸。

　　安阳地区医院中西医结合一科副主任副主任医师李霏说：“再有就是说管理情绪，因为春天这个是生发的，咱们肝主生发，主条达舒畅，所以心情一定要保持乐观、豁达、心情愉快，如果你天天闷闷不乐或者暴怒，这样天人相应这一块就比较差一点。可以极目远眺、踏青，看一些花草，赏心悦目。也对自己的心情调节有好处。”

　　春季是上呼吸道感染的多发时节，专家提醒：注意通风，增强机体的免疫力，都有助于减少这类疾病的发生。

　　安阳地区医院中西医结合一科副主任 副主任医师李霏说：“因为春天像这些病毒细菌之类的温度上升以后它容易繁殖，所以家里面勤通风。冬天在户内呆的太久了，也应该出去运动一下，但是咱们应该要求根据个人体质适量运动，而不要运动过大，特别是老年人在河边坐坐，散散步这些都可以。”