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十六、美满幸福的家庭
老舍谈选择爱人
选择爱人的标准，应当是：两个帮手，彼此彼此，是上等婚姻。美不是一切，太太不是图画与雕刻，可以用审美的态度去鉴赏。人的美含品德体格的成分在内，健壮比美更重要。一位爱生病的太太，不太容易使家庭快乐可爱。假如一个女子“嫁了人连自己的袜子都不会或不肯洗，那才是自私呢”。
爱情妙语
没有志趣相投，没有共同信仰，没有相互间品格契合，没有共同的人生观，便没有和谐的家，便享受不到生活的乐趣。
对爱情、婚姻、家庭有共同的理解，才有尊重、有平等、有幸福。作为一种灵魂的奉献，而不是占有，爱的火炬才能神圣、持久，永不熄灭。
人并不意味着一生只能爱一次，履行一次婚姻。即便如此，也不一定。只要不构成对他人的伤害，对他人家庭的妨碍，一个人爱的权力不能剥夺。
作为社会的婚姻。既属于个人、夫妇双方，又不能同社会隔绝。是你的妻子，绝不是你的私有财产；是你的丈夫，也同样不是你的私有财产。作为社会的人，属于社会。婚姻家庭不应是爱情和生活的坟墓。
夫妻公约
孙中山与宋庆龄结婚时，双方议约“将来永远保持夫妻关系”。
列宁和克鲁普斯卡亚结婚时，订立“互相盘问”“决不隐瞒”的公约。
田中角荣（日本前首相）与花子结婚时，立约“不准休妻，不准打人，有朝一日升官发财，也必须白头偕老。”
作家许地山婚后，夫人常与之闹矛盾。以后双方订立三条公约：一、如意见不合，在大声说话前，各人离开一会；二、双方以诚相待；三、一方不快时，当互省日间未了之事及明日当做之事。夫妇关系果有改善。
有趣的夫妻通信
夫妻书信来往，幽默风趣，耐人寻味。
司马相如与卓文君私奔成都，患难与共。后相如考中进士，在京做官，欲觅新欢，便寄文君一纸，内写“一二三四五六七八九十百千万”十三个字，意在刁难。文君悲愤复信“一别之后，两地相思，只说三四月，又谁知五六年，七弦琴无心弹，八行书无可传，九连环从中折断，十里长亭望眼欲穿，百思想，千系念，万般无奈把郎怨”、“万语千言说不完，百无聊赖十依栏，重九登高看孤雁，八月中秋月圆人不圆。七月半烧香问苍天，六月忧天人人摇扇我心寒，五月石榴花如火，偏遇阵阵冷雨浇花端，四月枇杷未黄，我欲对镜心欲乱，匆匆匆，三月桃花随水转，飘飘零零，二月风筝线儿断。噫！郎啊郎，巴不得下一世，你为女来我为男。”司马相如读血泪书信，痛流热泪，将卓文君接到长安。
南宋女词人朱淑贞给外出经商的丈夫写了正面画圈，背面是词的信。正文是：相思欲寄无从寄，画个圈儿替。话在圈儿外，心在圈儿里。单圈是我，双圈是你。你心中有我，我心中有你，月缺了会圆，月圆了会缺。我蜜蜜相圈，你蜜蜜知我意。不有那诉不尽的相思情，一路圈儿圈到底。使其丈夫深受感动。
鲁迅许广平同用三个感叹号
许广平1926年9月18日致信鲁迅：看你在厦大，……事多而趣少，如何是好？菜淡不能加盐吗？胡椒多吃也不是办法，买罐头补助不好吗？火腿总是有地方买，不能做菜吃吗？万勿省钱为要！！！
鲁迅心领神会，则回信：酱油已买，也常吃罐头牛肉，何尝省钱！！！火腿我却不想吃，在北京时吃怕了。
三个感叹号连用，可以看出许广平对鲁迅的深情厚意，也可看出鲁迅与许广平遥相呼应，心心相印，幽默风趣。
沈钧儒夫妇爱情诗
沈钧儒20岁与张象征结婚。1934年张象征去世。生前题诗一绝：“离合悲欢一夜中，人生醒梦本来同。小楼茶饭常厮守，肯以究愁扰我胸。”沈钧儒先生痛彻心扉，先后写了《花底》等多诗。尤《花底》感人至深：“去年诗句带花香，花底吟诗喜欲狂。今日对花成一恸，更无人语在花旁”。另有《影》一首：“君影我怀在，君身我影随。重象虽暂隔，片夕未相离。俯仰同襟抱，形骸任弃遗。醉真欲哭笑，只许两心知”。可谓情深似海，德重如山。
“老婆”“老公”何来？
何以把妻子称为“老婆”？乃有一段趣事。很久以前，有位名士叫麦爱新。他看见自己妻子年老色衰，产生了弃旧纳新之念，遂写上联放在案头：“荷败莲残，落叶归根成老藕”；其妻看到后即续写下联：“禾黄稻熟，吹糠而后现新粮”。禾稻对荷莲，新粮对老藕，形象新颖，此喻贴切。新粮且与新娘谐音。麦爱新拍案叫绝，深钦妻才，立消娶新之念。妻子见丈夫悔改，挥毫又写：“老公十分公道”，麦随对“老婆一片婆心”以示白头偕老之意，爱称妻子为老婆，直沿至今。
现代家庭具有的气氛
一、关心国内外大事，收看新闻，为家庭生活内容之一。
二、柜里有书，桌上有报，墙上有书画，家庭具有学习气氛。
三、对社会和人生，敢于探讨争论，各抒已见。
四、家庭成员对身心健康，各有其爱好。
五、男不躁，女不哗，长不专制，幼不骄横，以理服人，平心静气。
六、财权共享，量入为出，各取所需，有计划的生活。
七、尊敬长辈，子女能自由发表意见，包括批评。
八、家庭成员获得荣誉，应表示祝贺。
怎样对待家庭矛盾
一、认识到生气是一种正常情绪。
生活在一起的人，都有烦恼和生气的时候。并不意味着“没有感情了”。应用“我是否做了什么事惹你生气了”、“我能为你分忧吗”等话语安慰对方。
二、抵制“没有希望”的冲动念头。家庭都有值得留恋之处，只要矛盾圆满解决，总是有希望的。
三、首先改变自己。必须主动改变自己，勇于承认错误，消除矛盾，打破僵局。
四、培养谦虚精神。要学会忍耐和宽容，或让步，或熄火，或转移话题，以平息家庭矛盾。
夫妻矛盾的调节剂——撒娇
“人非草木，孰能无情”。撒娇是生活矛盾的调节剂，是家庭和睦愉快的艺术。
男方发脾气时，女方笑端一杯茶，甜甜地说“喝了吧，喝口水润润嗓子再叫”。
男女中，一方伸出拳头时，另一方不恶语相加，而凑过身去，轻轻地说：“要打，可别打疼我啊！”
青年夫妇都要学会撒娇，施展各自的魅力，创造宽松、和谐的环境，更好地学习和工作。
现代人十戒
一、多菜少肉；二、多醋少盐；三、多浴少衣；四、多果少糖；
五、多嚼少食；六、多步少车；七、多行少言；八、多施少欲；
九、多眠少忧；十、多笑少愤。
中年人健康守则
一、随时消除精神紧张。
二、工作适度不要过度劳累。
三、不要对患病过分担心，不要总是为健康问题发愁。
四、食欲、性欲不过度，喜、怒、忧、思、想、恐、惊不失禁。
五、饮食均衡，少吃甜食。
六、既不追求特殊的保健食品，也不用特殊的补药。
七、治疗成人病，要从根本治起，不可头痛治头，脚痛医脚。
钱三强的家风
世界知名科学家，“中国原子弹之父”钱三强与科学家何泽慧，一生志同道合，生活与普通人一样。钱三强下班后上街买菜，下厨做饭，自己洗衣。何泽慧一条咖啡色浴巾，洗得发白了还在用。三个子女都不讲吃穿。大女结婚，自己挎着衣包，乘公共汽车到男家。小儿出国留学，专心不二，生活勤俭。进门轻手轻脚，不影响其他成员看书写东西。追求知识，乃钱三强的传统家风。
教子之道
一、孩子做了好事要赞美。
二、爱护孩子要让他们有活力，乐于承担责任。
三、引势利导教育孩子。
四、鼓励孩子的自尊心、自信心。
五、尊重孩子的正当意愿。
六、爱教有毛病的孩子，要让其知道错在何处，并体会父母的用心。
七、喜欢孩子的良好个性。
八、教育孩子有远大奋斗目标。
九、判断孩子的素质，是在大人不在身边的时候。
十、父母要做孩子的榜样。
十一、倾听孩子的呼声。
青少年不良行为的前兆
一、语言：爱说谎话、黑话、脏话。说话时带有浓厚的江湖义气色彩，爱吹牛，说大话。
二、穿着：太过于时髦，太爱暴露身体。
三、行为：行踪诡秘，早出晚归，不让家长知道去处，不让家长检查学习成绩，神色不安，慌张。
四、外观：女孩浓妆艳抹，打扮突出；男孩纹身。
五、态度：情绪变化多端，容易激怒，有时唉声叹气，见了师长，设法躲藏。
六、物品有不良书刊、有凶器、有特别药品，收藏大量烟酒，有不明巨款或借据。
七、课业：成绩一落千丈，旷课、逃学。
八、交友：有社会朋友，到不明底细朋友家聚会。
怎样批评教育孩子
对三岁以下的孩子，就要注意教育，不用打屁股的办法，指出其过错。四岁以上的孩子，还要告诉他错误的危害。并让其自己纠正。
为人父母应当严明家教：
一、对懂事的孩子进行批评时，最好单独进行，勿使孩子当面丢脸。
二、批评时先表扬优点，如帮助大人干家务，用心学习有进步等，然后再指出缺点，使之心悦诚服。
三、批评时既要指出孩子的过失，又要指明改正的办法。
四、批评孩子态度和善，不形成对抗心理。
五、批评教育，切勿责骂，抓住要害即可。
六、孩子有错，教育批评要及时，勿欠拖，使孩子莫名其妙。
七、教育子女应有连贯性，不可时纠正时放任。使之是非难辨。
八、教育孩子不会一劳永逸，再犯再纠正。
九、孩子知错而知悔改，就要原谅鼓励，不宜翻老账。
张群的“不老歌”
起得早，睡得好；七分饱，常跑跑；
多笑笑，莫烦恼；天天忙，永不老。
张九十六岁作此歌，概括了他的养生之道。
快速清除疲劳法
一、伸缩脖子。尽量使脖子向上伸，下巴后 收，连续做30次，再相反缩脖子30次。可刺激甲状腺及其旁腺的活动，收到提神效果。
二、扇动鼻子。集中精力不停地扇动鼻翼，可刺激经络，加强呼吸活动。
三、敲打大腿。坐正，一手握紧，连续敲打同侧大腿，另一手尽量把五指伸长，使劲揉搓同侧大腿。做一段时间，然后两手互相动作，可促进腿部血液循环。
四、用“内八字”快步走。走时尽量把脚尖向内，能有效地消除肌肉疲劳。
五、运动双手。两手反复做握掌和松开动作，使手部血液畅通。
苏轼养生三诀
一曰：善养身者使之能逸能劳。
他认为要使身体强健，重要的是身动，步趋动作，适应寒暑之变，刚健强力，而不伤身。
二曰：心平而气和，故虽老而体胖。
虽欠居官而道路坎坷，撤贬流放却豁达乐观，面对生活困境，竟能“扪腹而笑”。
三曰：蔬食有过于八珍。主张多吃菜而少吃肉。“强调已饥方食，未饱先止”。一可安分以养福，二可宽胃以养生，三可省费以养财。
陶行知的学问歌
天地是个闷葫芦，闷葫芦里有妙理；
你不问它你不怕它，它一被问它怕你。
你如愿意问问看，一问直须问到底。
长寿歌
瞿承方
漫步梧桐玫瑰丛，公园友聚笑谈中。
无忧少虑退休福，阅读旅游兴趣浓。
怨怒悲辛长忘却，热心服务不求功。
笑颜常驻心开朗，善解闲愁竟自松。
琴棋书画好消遣，家务奉操气血通。
淡酒虽和宜少饮，卷烟含毒久伤躬。
早眼习静安魂梦，晨起跑步吸晓风。
药补不如食补好，蛋鱼豆奶营养丰。
各缰利索前车鉴，助人为乐添光荣。
修养锻炼要坚持，磊落胸怀老返童。
处世养生好了歌
首先生活安排好，全面协调不可少，业务生活巧谋划，岁月切勿流失了。
思想观念更新好，自我调节最重要，名位本乃身外事，烦恼设法自己了。
本身专业持续好，体脑交替运用巧，保持智能养生道，饮酒适量烟戒了。
居住环境调理好，心旷神怡情趣高，不动笔墨不看书，精神美比神仙好。
家庭邻里关系好，彼此相处善为宝，论理讲礼重理解，矛盾何需他人了。
突发事件处理好，不可急燥迎头搞，回避降温冷思考，身心相安无事了。
善待疾病身体好，精神药物同治疗，生老病死人生道，科学规律莫忘了。
延缓精神衰老的诀窍
一、坚持锻炼身体。如跑步、打太极拳、做广播操、步行等。经常锻炼身体，能加强神经系统功能，也能预防和战胜各种疾病。
二、勤奋地工作与学习。多学习方能接受新观念、新事物，还能加强记忆力，锻炼大脑功能。
三、克服性格上的孤独，易怒，敏感多疑，培养乐观、开朗、喜欢社交、兴趣广泛、善于适应各种环境良好的心理素质。
四、营养与保健。生活有规律，保证充足睡眠。常吃些牛奶、豆类、蛋类、水果和蔬菜。
老人生活十宜
一、讲究饮食卫生，少食多餐，切忌暴食滥饮。
二、保持适量运动，从散步到各项体育均可参加。
三、避免离群索居，保持与家人和朋友的联系。
四、倾听他人的呼声，根据你的学识、能力，满足别人的不同需要。
五、人以群分，叶落归根，到熟悉的环境中去生活。
六、不可停止工作，寻找新的活动，克服年老无用的心理。
七、万勿闭门不出，夫妻俩不要整日呆在一起，闲得无聊，莫名吵架，双方都应保持原有的人格和情趣。
八、提倡文化活动，继续从事各种爱好。
九、注意仪容打扮，保持体形，讲究服饰。
十、留出思考时间，学广集粹，不导致个性衰退。
长寿食疗歌
生梨饭后能化痰，苹果消食营养高。
木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效。
紫茄袪风通脉胳，莲藕除烦解酒妙。
海带含碘消淤结，香菇存酶肿瘤消。
胡椒驱寒又除湿，菜花常吃癌症少。
鱼虾猪蹄补乳汁，猪牛羊肚明目好。
盐醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰。
花生降醇也健胃，禽蛋益和营养高。
萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。
生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。
蕃茄补血驻容颜，健胃补脾数红枣。
白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌细胞。
蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色令年少。
吃粥治病歌
（一）
要使皮肤好，粥里加红枣。若要不失眠，煮粥添白莲。
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。心虚气不足，粥加桂元肉。
头昏多汗症，粥里加薏仁。润肺又止渴，煮粥加百合。
清暑解热毒，常饮绿豆粥。乌发又补肾，煮加核桃仁。
若要降血压，煮粥加荷叶。滋阴润肺好，煮粥加银耳。
春季防流脑，荠菜煮粥好。健脾助消化，煮粥添山楂。
梦多又健忘，粥里加蛋黄。
（二）
利尿消肿治脚气，赤豆稀饭胜补剂。
清热生津又和胃，甘蔗煮粥更美味。
伤风感冒又腹痛，生薑煮粥显神通。
滋阴补肝明目好，枸杞煮粥疗效高。
止泻健脾补五脏，煮粥要把扁豆放。
滋补气血耐饥寒，煮粥要放葡萄干。
防癌和防癌食品
一、防癌十二条
（1）营养摄取要平衡；
（2）每天饭食要变化；
（3）避免吃得过饱；
（4）尽量不喝酒；
（5）要少吸烟；
（6）多吃纤维质食物；
（7）少吃盐，不吃过烫食物；
（8）不吃焦煳食物；
（9）小心食物发霉；
（10）不要过分晒太阳；
（11）适当进行锻炼；
（12）保持自身清洁。
二、防癌食品：
（1）萝卜
（2）海带
（3）扇贝
（4）香菇
（5）大蒜
（6）豆芽菜
二十四种食物具有抗癌作用
经国内医药界研究和临床实验证明：
香菇、菱角、粗粮、新鲜蔬菜、牛奶、薏米仁、乌梅、蜂乳、鳖、海参、鱼肚、黑木耳等食物，分别对胃癌、子宫癌、肺癌、食管癌等有明显抑制作用或辅助治疗作用。
不气歌
他人气我我不气，我本无心他来气。
倘若生气中他计，气下病来无人替。
请来医生将病治，反说气病治难医。
气之为害大可惧，诚恐因病将命废。
注：传为清末陕西朝城学者闫景路所作。
世界各地烟盒上的警句
美国：孕妇吸烟会造成致命的损伤、早产，新生婴儿过低。
苏联：吸烟对健康是有害的。
日本：为健康请大家不要过量吸烟。
奥地利：吸烟将使你的健康濒临危险。
芬兰：如果你不吸烟，呼吸将变得通畅。
阿曼：吸烟是引起癌症、皮肤病、心脏病和动脉炎的主要原因。
直布罗陀：吸烟不仅仅是消耗你的金钱，你吸得越多，健康受到的损害越大。
澳大利亚：吸烟损害你的肺叶。
香港：香港政府忠告市民：吸烟危害健康。
家藏图书四防
一、防灰尘。积灰书籍，容易发霉长虫，受潮变形。
二、防虫蛀。保持书的清洁干燥，不可排列太紧。
三、防雷。书架要干燥通风，柜门不长期关闭，雨季过后，把书放在通风处吹一吹。
四、防日晒。日光容易加快纸张纤维的氧化，使纸由韧变脆，降低强度。书架不宜放在太阳照射处。
给赌徒们“好了歌”
陋室空堂，昨夜钱满床，废椅旧桌，好个赌博场！珠丝儿结满房梁，破被又堵蓬窗上。说什么烟正浓、酒正香，如何两眼泪汪汪，昨日旗开得胜兜囊饱，今霄一朝不慎又输光。金满香，银满箱，不义之财人皆谤。正笑他人运不济，哪知自己也难昌。凑赌资，保不定要去做强梁；盼发财，谁承望家倾产也荡！因嫌劳动苦，致使邪欲狂；如饮迷魂酒，忘却法力强。乱哄哄你方离席我登场，大呼小叫斗志昂。甚荒唐，难免自作自受枉悲伤。
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