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河南省老年学论文
《试论老龄化社会条件下的老人健康
与家庭和谐问题》
文章摘要：
简要论述我国老龄化社会的现状，探索在完善社会保障及家庭结构的前提下，如何实现老年人的健康与家庭和谐问题。
孙树林 王革勋
二○○七年六月八日
试论老龄化社会条件下的老人健康与家庭和谐问题
孙树林 王革勋
二○○七年六月八日
人口老龄化是本世纪的一个重大社会问题，也是关系当前和今后人类发展的重要问题。国际上一般把60岁以上的人占总人口比重超过10%的社会，或将65岁及以上人口占人口比重超过7%的社会，叫做老龄化社会。
近来不少传媒，相继曝出了一连串的老龄数据：
35年前，中国儿童与60岁以上老年人的比例为6：1，而经过35年之后，老年人口已是儿童人口的两倍。到2040年，60岁以上的老年人将占总人口的28%。这就是说，中国60岁和65岁以上的人比重不断增加，14岁以下的人口占总人口的比重逐渐缩小，证实我们国家已跑步进入老龄化社会。
中国当今65岁以上的老人有8810万，占全国人口7%，到2050年，这个数字将超过3亿，约占总人口的25%。在今年或明年，60岁以上的老龄人口将超过5岁以下儿童的数量。而大多数国家65岁以上人口才占人口总量的2-3%，发达国家也只占15%。说明我国未富先老。
至于养老保障，目前我国只有一部分人有养老金，城市约有1/2的人上了保险，农村1/10的人可以领到政府津贴，要建立覆盖很广的养老保险体系，还有很多事情要做。
还有家庭结构，时下中国60岁以上人口已达1.4亿，单身老年家庭2400万人，中国人口每年以0.6%的速度增长，中国60岁以上老人每年增长3%，80岁以上老人年增5%，到2010年，60岁以上老人中，80%将是空巢。一方面老年人年龄延长，由建国后的41岁增至目前的71岁，另一方面中国人口出生率下降，很多夫妇嫌花钱多不愿养孩子，家庭变化的加剧更加重了下一代的负担。
诸多因素促使人们提出，中国老年人目前为1.32亿，已占总人口10%以上，本世纪中将超过4亿，届时中国将面临供给负担过重的威胁，谁来养活中国老人呢？独生子女能够照料两位父母、四位祖父母和外祖父母吗？如果没子女或有子女但不愿照料又该如何办？难怪有识之士惊呼：“银色世纪的开始”“青春中国将逝，老年中国将至”。如此重大的社会、家庭课题，只有通过国家立法，制定相应的政策，方可解决显而易见的难点、热点。比如国外采取的延长退休年龄，工作到65岁至67岁退休，既可增长养老金的数额，又能减少国家的支出份量，即便退休仍可从事有偿劳动，获取报酬等事项，均可借鉴吸取。再如计划生育国策，不应永久不变，为了国家、社会、家庭的实际需要，可否改为“二——二——四”的家庭构成模式？即每家生育两个孩子，由两个孩子供养两位父母，四位祖父母、外祖父母。覆盖广泛的社会保障同切实可行的家庭结构，可为老龄化社会条件下的老人健康与家庭和谐奠定坚实基础。
老年人的健康，需要以家庭和谐为支撑点。很难设想，一个不和谐家庭中的老人却能实现个人健康。反之，健康老人也能促进家庭的和谐，老人健康长寿，全家快乐。所谓老人健康，包括心理、人际适应，道德诸方面的圆满状态。按照世界卫生组织规定，65岁以前算中年人，65岁至74岁为青年老年人，75岁至90岁才算正式老年。健康是人生的第一财富，健康人人需要，健康人人平等，对老年人来讲尤其如此。一旦失去了健康，其它都将不复存在。那么怎样实现健康呢？
第一，知识健康。就是学习、读书、看报纸，脑子充电，有了知识就有了精神支柱，大脑并不随着年龄增长而老化。许多科学家证明，刺激大脑时，不管任何年龄段，都会长出许多结节在脑细胞触须之上，这些新的结节能够增加大脑的总体智慧。不看书、看报，不动脑子，大脑就要生锈。要想不生锈就得不断刺激，用来学习和想问题。安阳市总工会一位离休副主席，今年73岁，每天写文章向报刊投稿，亲身体会到脑子越用越灵，能促进生命健康，不费脑子身体容易衰败。有人会说，脑细胞天天在死亡，长期下去必然削弱脑力。殊不知，大脑刺激后的产生结节的速度，远远超过大脑的死亡率。到了80岁时，损失的脑细胞不及整个大脑的3%。
第二，心理情绪健康。就是充分乐观开朗，竭力避免感情兴奋或忧郁。老年人倘若经常忧郁、烦躁、猜疑、嫉妒，很容易诱发心脏、神经和消化系统的疾病。老年人遇事要学会克制，对人宽宏大量，处事乐观大度。忧伤和易怒乃是健康老人的无形杀手，宽容能益寿，德高可延年。诸葛孔明的妙诀是：喜不大笑，怒不暴跳，哀不嚎哭，乐不轻佻。马克思说的好：一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。
第三，强身健康。每日在阳光下散步，在空气新鲜处锻炼身体。可用速步法，甩开双臂快步走。也可用沐浴法，每周两次入浴，清洁皮肤，消除疲劳，调节精神，增加食欲。还宜养成快便习惯，多吃纤维素食物，规律起居，按时排便，避免因便秘引起倦怠、头痛、失眠以及口臭和食欲不振等病症，保持大小便通畅。
第四，饮食健康。注意科学饮食，营养平衡。每日细嚼烂咽，素食为主。饮食有节制，不可过饱。勿偏食，五谷杂粮与水果都要吃。对老年膳食有人归纳为：数量少一点；质量好一点；蔬菜多一点；菜要淡一点；品种杂一点；饭菜香一点；饭要稀一点；吃得慢一点；早餐好一点；晚餐早一点。尽可能做到不饮酒，不吸烟，不喝浓茶，不喝咖啡。
历史和现实告诉人们，没有和谐的家庭，要实施老人的健康谈何容易。和谐的家庭是老人健康的基础。怎么才算家庭和谐呢？
一则老年伴侣之间率先垂范。做到互相了解，互相理解，互相谅解，相敬如宾，伴随偕老。这是家庭和谐之基石，后人敬仰的旗帜。老年人尤应带头孝敬长者，使爱老、敬老的风习代代相传。
二则建立同志式的家庭关系。新社会的革命家庭，不是封建家长制，也不是由金钱纽带维系的资本主义家庭。无论父母子女，男女老少，都应成为新型家庭的成员，在原则问题上有共同语言，相互体谅，相互帮助，同德同心，亲如同志，平等相待，融洽相处，做好工作，团结和睦，尊老爱幼，其乐融融，为共同的目标奋斗。国民党大老陈立夫讲：“只要子女好，就是最大的财富。看看那些有钱的人，他们的儿子、孙子都不好。”
三则多谈心沟通心灵。父母儿女，长辈晚辈之间，注意多谈心，多沟通。老人不必摆架子，小辈勿须觉拘束，有所必要就说开。回家走走行，电话交谈也行，过年过节聚聚会，吃顿团圆饭，都是利于沟通的好时机。人们常说代际代沟，其实也有办法弥合，老年人有文化底蕴，可向儿孙传授他们所缺的知识门类，可讲解传统文化；后辈人有新智能，接受新鲜事物快，老年人也可向他们学习，学习的过程中，上代人和下代人就会有越来越多的共同情趣，就为他们的心灵沟通架起了桥梁。
四则体谅小辈的困难。如今的年轻人，上顾老，下顾小，工作紧张，生活节奏快，相当累人。单位在岗忙业务，早晚负担孩子上学，下了班又干家务，老人病了要支应，够辛苦了，长辈要体谅他们。人的精力，资源有限，小辈有义务孝敬老人，老年人也应体恤小辈。
五则家庭成员互相关心。建设美满和谐的家庭，须从实际出发，不一定遵从旧的模式。什么父慈子孝，兄友弟恭，长幼有序。新社会的家庭，应是老爱小，小尊老，应尽的义务要尽，依法履行家庭责任。有问题的家庭，小道理服从大道理。广大农村许多家庭不和谐，严重影响敬老养老问题的落实，必须通过组织形式，司法干预等手段，及时解决这方面的问题。
（作者：孙树林，安阳市老年学会会长，安阳市财政局原局长、党组书记。邮编：455000。通讯地址：安阳市老龄委，联系电话：0372-5923009
手机：13803720369。
王革勋，安阳市老年学学会副会长，安阳市广播电视局原副局长、副书记。邮编：455000。通讯地址：安阳市广播电视局。联系电话：0372-5928101；5955537；手机：13903728097）
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